اعرفي - حواء / اسلوب حياه / كيف تتخلصي من عادة الجز على الأسنان

كيف تتخلصي من عادة الجز على الأسنان

في الكثير من الأحيان تكون عادة الجز على الأسنان التي تظهر مع الكثير من السيدات والفتيات منذ الطفولة بسبب الحزن أو الغضب التي تتعرض له الفتاة قبل النوم والتي تقوم بالرد عليها أثناء نومها من خلال الجز على أسنانها. وقد تكون هذه الحالة أيضا نتيجة لبعض الأسباب العضوية حيث يكون الفكين غير متطابقين تماما.

كيف تتخلصي من عادة الجز على الأسنان

كيف تتخلصي من عادة الجز على الأسنان

وفي معظم الأوقات لا يشعر الشخص المصاب بتلك الحالة بنفسه حيث انه لا بد أن يقوم أحد من أهله أو من ينام معه في الغرفة بلفت انتباهه لتلك الحالة التي تظهر عليه خلال نومه حيث أن الصوت الذي ينتج منه خلال نومه قد يكون مزعجا بدرجة كافية لكي توقظ من معه في الغرفة.

كيف تتخلصي من عادة الجز على الأسنان

كيف تتخلصي من عادة الجز على الأسنان

وهناك بعض الأساليب والطرق التي يجب اتباعها لكي تتخلصي من تلك العادة المزعجة ومنها:

1- الحرص على تناول المشروبات المهدئة للأعصاب قبل الذهاب إلى النوم مثل الزنجبيل أو اللبن بالعسل مع التقليل من تناول المنبهات المختلفة مثل الشاي والقهوة.

2- بعض التمرينات النفسية المختلفة التي تعمل على تهدئة النفس والتقليل من حدة التوتر.

3- تعلم الطرق الصحيحة للتعبير عن الغضب في الكثير من المواقف وعدم الاستسلام إلى كتمانه بداخلك حتى لا تخلدي إلى النوم وأنتي في حالة غضب شديدة.

4- إذا لم تتمكني من الحد من تلك العادة يجب عليكي الذهاب للطبيب الخاص بك وخاصة طبيب الأسنان حتى يعطيكي واقي من البلاستيك يحمي أسنانك من التلف أو التآكل حتى تتمكني من التخلص من تلك العادة نهائيا.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .