اعرفي - حواء / اسلوب حياه / الكوابيس..أنواعها وكيفية التخلص منها

الكوابيس..أنواعها وكيفية التخلص منها

قام العديد من الخبراء بتعريف الكوابيس على أنها الأحلام السيئة التي يراها الشخص النائم مما ينتج عنها الذعر والقلق من النوم في الليل. وفي معظم الأوقات يكون هذا أمر طبيعي ناتج عن بعض المخاوف التي يتعرض لها الإنسان في حياته اليومية. ولكن هناك بعض الحالات التي يتكرر معها تلك الأحلام السيئة والكوابيس أكثر من مرة أسبوعيا أو ربما يوميا مما قد يسبب لهم الكثير من الأرق وقلة النوم حتى لا يتعرضوا لتلك المواقف المرعبة مرة أخرى وهذا ما يعرف بالكوابيس المزمنة.

الكوابيس..أنواعها وكيفية التخلص منها

الكوابيس..أنواعها وكيفية التخلص منها

ولا شك أن السبب الرئيسي للكوابيس سواء كانت مزمنة أو نادرة هو القلق والمشاعر السلبية التي تمكن بداخل الإنسان تجاه شئ ما  أو ربما بسبب التعرض للكثير من المواقف المفزعة طوال اليوم مثل الحروب والحوادث والمعارك وغيرها.كما أن إدمان الكحوليات وتناول الأدوية والعقاقير بطريقة خاطئة يساعد على زيادة الكوابيس المزمنة التي يتعرض لها الشخص خلال نومه.

الكوابيس..أنواعها وكيفية التخلص منها

الكوابيس..أنواعها وكيفية التخلص منها

ويوجد بعض الطرق المختلفة لعلاج الكوابيس المزمنة والتخلص منها وهي:

–          العلاج النفسي والذي يتم من خلال الجلوس مع الطبيب الخاص المعالج بصفة دورية للبحث في الدوافع التي تؤدي إلى التعرض لتلك الكوابيس ومحاولة إيجاد حل لها.

–          العلاج بالأدوية المختلفة حيث أنها تقوم بعلاج ارتفاع ضغط الدم وأيضا تؤثر بشكل كبير على الكوابيس المزمنة ولكن يجب استشارة الطبيب أولا في إمكانية تناول هذه الأدوية أم لا.

–          العلاج التخيلي وأصبح من أكثر الطرق المستخدمة الآن في علاج الكوابيس حيث أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت نجاحه بنسبة 70 – 80 % مع الحالات المختلفة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .