اعرفي - حواء / اسلوب حياه / اعرفي اهم النصائح لمرضي السكري في رمضان

اعرفي اهم النصائح لمرضي السكري في رمضان

بمناسبة شهر رمضان الكريم، يشعر مرضي السكري من الخوف والقلق بسبب الصيام وأثره على مستوي السكر في الدم، والصيام يكون عادة متعب لمريض السكر ولكنه لا يؤثر على صحته، لذا سنقدم لكي طرق ونصائح يمكنك متابعتها في حالة ما إذا كنتي مصابة بالسكري للصوم بأفضل حال:

قومي بقياس السكر كل يوم فى شهر رمضان لمعرفة التغيرات الناتجة عن ارتفاع السكر او انخفاضه خاصة اذا كنتي تعالجي بالأنسولين.

اعرفي نصائح لمرضى السكر فى رمضان

اعرفي نصائح مرضى السكر للصيام فى رمضان

بسبب تغير مواعيد الغذاء، قومي بتناول الوجبتين ( الفطار والسحور) وعدم اهمالهم واحرصى على التنوع فى العناصر الغذائية من بروتينات ونشويات وغيرها.

اذا كنتي من مرضى السكر ابتعدي عن الأكل الدسم والملئ بالدهون والحلويات التي تعتبر شرط اساسي فى رمضان، وتناولي الكثير من التمر لتعويض جسمك عن الجلوكوز وتناولي حوالي ثمانية اكواب من المياه للابتعاد عن الجفاف.

اعرفي نصائح لمرضى السكر فى رمضان

اعرفي نصائح مرضى السكر للصيام فى رمضان

قومي فى وجبة السحور بتناول طعام خفيف ومتوازن ويتكون من :

  • رغيف من الخبز ويفضل الخبز الأسمر.
  • الفول بزيت الزيتون.
  • كوب من اللبن او الزبادى.
  • فاكهة ويفضل الموز والتفاح والمشمش.
اعرفي نصائح لمرضى السكر فى رمضان

اعرفي نصائح مرضى السكر للصيام فى رمضان

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .