اعرفي - حواء / اسلوب حياه / اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح

اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح

أحيان كثيرة ما نشعر بمزاج سىء صباحاً و يصبح الإستيقاظ و العمل عبء ثقيل على كاهلنا مما يسبب تعطل فى العمل و سيره بشكل بطىء ممل أو تصبح الأعمال المنزلية ثقيلة و كئيبة، تعرفى معنا سيدتى على أسباب هذا المزاج السىء صباحاً و طرق لتحسين مزاجك فى الصباح.

اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح

اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح

أسباب المزاج السىء صباحاً :

  • عبء العمل الثقيل و عدم المقدرة على آداؤه بسبب صعوبته أو كثرة مهامه.
  • الأحوال الجوية السيئة  قد تدفع الإنسان للكسل و التباطؤ و الخروج بمزاج سىء صباحاً .
  • الروتين الممل كذلك قد يسبب ذلك بسبب نفس المهام التى يؤديها الفرد و مقابلته نفس الشخصيات و تواجده فى نفس الأماكن.
  • عدم شرب المياه بكميات كافية يسبب جفاف للجسم و يعطل عمل العقل بكفاءة.
  • اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح

    اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح

طرق لتحسين المزاج صباحاً:

الدش قبل النوم و كذلك عند الإستيقاظ قد يكون كفيل بإنعاش العقل و تنبيه الجسد و تحسين المزاج.

النوم فى أوقات مبكرة و الإستيقاظ قبل ميعاد العمل بوقت كافى ليفيق عقلك  ربما من المستحسن تناول فنجان من الشاى أو القهوة لتنبيه الذاكرة قبل الخروج.

ربما يمكنك ممارسة أى نشاط يحسن مزاجك تختاريه و يكون محبب إليكى مثل الإستماع لإذاعتك المفضلة أو لبعض الأغانى أو سماع  بعض آيات القرآن و يمكنك فعل ذلك أثناء قيادة السيارة إذا كنتى ذاهبة للعمل أو أثناء تناولك لطعام الإفطار فى المنزل.

يمكنك ممارسة رياضة خفيفة  لمدة قصيرة 20:30 دقيقة، فالرياضة قادرة على إنعاش الذهن و تحفيز الجسم و تنشيطه مثل رياضة المشى فى الهواء الطلق أو المشى السريع بالمنزل و توجد على مواقع الإنترنت فيديوهات كثيرة له .