اعرفي - حواء / اسلوب حياه / نصائح لتغذية طفلك الصائم فى رمضان

نصائح لتغذية طفلك الصائم فى رمضان

تشتكى الكثير من الأمهات اللاتى قد بدأ أطفالهن فى الصيام و تعودوا عليه بأنهم لا يأكلون جيداً عند تناول طعام الإفطار أو السحور و بالطبع هذا غير مقبول فى هذه السن التى يحتاج فيها الطفل لجميع العناصر الغذائية .

نصائح  لتغذية طفلك الصائم فى رمضان

نصائح لتغذية طفلك الصائم فى رمضان

اعرفى بتقدملك نصائح لتغذية طفلك الصائم فى رمضان:

* تغذية الطفل فى رمضان لا تختلف عنها فى الأيام العادية و إنما اختلاف مواعيد الطعام قد يسبب لطفلك بعض الإرتباك فى تناول طعامه و خاصة بسبب تقارب أوقات الوجبات من بعضها البعض ، عليكى إذن بتشجيع طفلك و ليس إجباره ، شجعيه بتغيير شكل الأطباق المقدمة  و التنويع فيها أو بسؤاله عن أنواع الأطعمة التى يحبها و حاولى أن تدخلى فيها بعض العناصر المفيدة بدون أن يشعر.

*حاولى بقدر الإمكان أن تبعديه عن التليفزيون أثناء تناوله للطعام لأن معظم الأطفال تلتهى عن الأكل بمشاهدة برامجهم المفضلة.-

*يجب تعجيل الإفطار  و أن يحتوى على التمر و عصير فاكهة محلى بكميات قليلة من السكر   ، لا تجعليه يشرب الماء المثلج ساعة الإفطار حتى لا يتسبب له بعسر هضم

*يفضل بعد ذلك تناول شوربة دافئة لتهيئة المعدة عوديه على هذه العادات الصحية فالتعليم فى الصغر كالنقش على الحجر 

نصائح لتغذية طفلك الصائم فى رمضان

نصائح لتغذية طفلك الصائم فى رمضان

 

*يجب أن يكون افطاره متوازن و محتوى على كل العناصر الهامة مثل الحليب و مشتقاته و البروتينات و الخضروات و الفاكهة والدهون و النشويات 

*و كذلك السحور لا بد أن يكون دسماً و محتوى على نفس العناصر مع البعد عن المخللات 

* لا تنسى  أن تجعليه يتناول السوائل بالقدر الكافى بين الإفطار و السحور