اعرفي - حواء / اسلوب حياه / إفطار و سحور رمضان فى المصيف

إفطار و سحور رمضان فى المصيف

قد يفضل بعض الناس الذهاب للمصيف خلال شهر رمضان حيث الهدوء و البعد عن الإزدحام الذى يكون بالمصيف  و قضاء الاوقات الهادئة على الشاطىء حيث الرمال الناعمة و السماء الصافية و المياه الزرقاء فإذا كنتى من هؤلاء الناس او أنك قادتك الصدفة للذهاب للمصيف فى رمضان لا تحتارى فالمأكولات التى اعتدتى عليها فى المصيف ما زالت متاحة و لكن تحتاج للقليل من النظام و التغييرات عند تقديمها لتعدى إفطار و سحور رمضان فى المصيف.

إفطار و سحور رمضان فى المصيف

إفطار و سحور رمضان فى المصيف

*لا يخلو أى مصيف عن المقليات و هى مفضلة فى رمضان كالسمبوسك  و يمكنك دهنها ووضعها بالفرن بدلاً من قليها لتجنب الزيوت الضارة بالجسم.

*تجنبى الطعام المسبك و كثير الدهون فى رمضان خلال المصيف حتى لاتصابى بالخمول و الكسل  و احضرى شواية استخدميها لشوى اللحوم و الخضروات  أو احضرى برام او قدر كبيرو ضعى فيه كل المكونات من لحم و خضروات و طماطم  و ضعيها بالفرن لتطهى طعام صحى لذيذ.

*السندوتشات اساسية فى المصيف و لكنها غير  محببة فى رمضان يمكنك تغيير النظام قليلاً و استخدمى حشوات رمضانية مع إستخدام البان كيك بدلاًمن الخبز لعمل شاورمة الدجاج مثلاً لتعدى وجبة سحور متوازنة و ربما تتناولونها على شاطىء البحرأثناء السحور.

إفطار و سحور رمضان  فى المصيف

إفطار و سحور رمضان فى المصيف

*لا يعتبر المصيف كاملاً إلا بوجود الأسماك  لكن لاتكثرى منها لأن الصائم يكون مرهق و  السمك متعباً له فى تقشيره  يمكنك إستبدال السمك الصحيح بالفيليه و غلفيه بتغميسة لذيذة و إشويه فى الفرن أو بالشواية.

*المكرونات من الاكلات السهلة و الخفيفة ويمكن إضافة اللحوم والدجاج لها إلى جانب السلطات المغذية تصبح وجبة متكاملة .