اعرفي - حواء / اسلوب حياه / نظام ريجيم رمضانى لفقد الوزن الزائد خلال أسبوع

نظام ريجيم رمضانى لفقد الوزن الزائد خلال أسبوع

معظم السيدات فى رمضان يكتسبن الوزن الزائد لعدم قدرتهن على المقاومة امام المأكولات اللذيذة و كذلك لزيادة ساعات الصوم هذا العام مما يدفعهن للأكل بصورة أكبر ، النهاردة بنقدملك ريجيم رمضانى لفقد الوزن الزائد فى أسبوع لتتمتعى بمظهر رائع فى العيد.

نظام ريجيم رمضانى لفقد الوزن الزائد

نظام ريجيم رمضانى لفقد الوزن الزائد

 

أولاً السحور :

اليوم الاول :ربع رغيف خبز أسمر / بيضةمسلوقة /ثمرة فاكهة

 اليوم الثانى :ربع رغيف خبز أسمر /4 ملاعق فول  /علبة زبادى لايت

 اليوم الثالث :ربع رغيف خبز أسمر / 4 ملاعق كبيرة فول /نصف قالب جبنة قريش 

اليوم الرابع :ربع رغيف خبز أسمر /نصف علبة تونة مصفاة من الزيت /طبق سلطة 

 اليوم الخامس:ربع رغيف خبز أسمر /شريحة جبنة شيدر/بيضة مسلوقة

اليوم السادس :2 ثمرة فاكهة /علبة زبادى لايت

 اليو مالسابع :سلطة فواكه /كوب لبن منزوع الدسم

ثانياً الإفطار:

اليوم الأول:طبق شوربة  /4 ملاعق أرز /5 ملاعق فاصوليا خضراء أو خضار سوتيه /قطعة لحم مشوية /طبق سلطة

 اليوم الثانى :طبق شوربة /4 ملاعق مكرونة بدون إضافات /قطعة لحم مشوية /طبق سلطة

 اليوم الثالث :طبق شوربة /4 ملاعق أرز/ربع فرخة مشوية /طبق ملوخية /طبق سلطة 

 اليوم الرابع :طبق شوربة/4 ملاعق مكرونة بالصلصة و اللحم المفروم/طبق سلطة 

 اليوم الخامس :طبق شوربة/4 ملاعق أرز/ربع فرخة مشوية/طبق سلطة /طبق كوسة

 اليوم السادس :طبق شوربة/4 ملاعق أرز/ربع فرخة مشوية/طبق بامية .

اليوم السابع :ربع دجاجة مسلوقة /طبق شوربة طبق/ خضار مشوي.

نظام ريجيم رمضانى لفقد الوزن  الزائد

نظام ريجيم رمضانى لفقد الوزن الزائد

هذا نظام  ريجيم رمضانى سهل و سوف يساعدك على فقد الوزن الزائد بإذن الله،  مع شرب كميات كبيرة من المياه و السوائل  و تناول 3 تمرات فقط عند الإفطار.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .