اعرفي - حواء / اسلوب حياه / بعض المساعدات المنزلية للتخلص من الدهون

بعض المساعدات المنزلية للتخلص من الدهون

الرجيم من العادات الصعبة لدي السيدات التي يعانون من السمنة المفرطة والبعض منهم لا يجد الوقت للذهاب إلي النادي الصحي بسبب الأطفال أو الأعمال المنزلية أو ما شابه ولذلك نقدم لكم اليوم بعض الأعمال المنزلية التي تساعدك علي حرق الكثير من الدهون وبذلك لا تحتاجين للذهاب إلي النادي الحصي ولتجعلي من بيتك نادي صحي..

1-الدراجة الرياضية المنزلية:

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

هناك بعض الدراجات الرياضية التي لا تشغل مساحة كبيرة من المنزل وهي توضع في أي ركن من اركان المنزل ولا تحتاج إلي وقت كثير لممارستها وأن ربع ساعة في اليوم من ركوب الدراجة يساعد في حرق 100 سعرة حرارية يعني بمعدل 700 سعرة حرارية في الأسبوع وذلك دون تضيع وقت أو جهد.

2-المساج:

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

أن قيمك بعمل مساج للشخص الأخر فهو يعمل علي حرق الكثير منم السعرات الحرارية الزائدة في الجسم بمعدل 100 سعرة حرارية في 25 دقيقة فقط وذلك يعد موفرا للوقت والجهد وممتعا أيضا.

3-حركات خفيفة منزلية:

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

فمثلا يمكنك ممارسة الرقص عند الطبخ أو سماع الأغاني أثناء الأعمال المنزلية فأن ذلك يحرك جسدك تلقائيا بطريقة بسيطة تساعد علي حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم وأيضا يمكنك الهرولة في المنزل أو اللعب مع الأطفال والجري ورائهم.
كل هذه الأشياء تساعدك في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

4-الدرج:

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

أذا كنتي تسكنين في أدوار عالية فعليكي بصعود الدرج مرة واحدة في اليوم فأن يذلك يساعد علي حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.

5-الرقص:

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

من العادات التي تساعد علي حرق دهون الجسم بقوة وتجعل الجسم ممشوقا ورياضيا عليكي سيدتي بممارسة الرقص يوميا مدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا ولمدة أسبوع سوف تخسرين من الوزن حوالي 3 كيلو وذلك يعتبر إنجازا لأنك لا تضيعن الكثير من الوقت والجهد.

6-القراءة:

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

بعض الأعمال المنزلية التي تساعد في حرق الدهون

من الأنشطة العقلية التي تساعد علي حرق الدهون لأنه مجهود من العقل والعين فأن قضاء ساعة كاملة من القراءة يساعد علي حرق 100 سعرة حرارية يوميا.

اترك رد