اعرفي - حواء / اسلوب حياه / كيف تكوني دائما منتبهة الذهن

كيف تكوني دائما منتبهة الذهن

من الطبيعي أن نشعر بتعب الذهن والإرهاق نتيجة المجهود اليومي الذي تقومين به وخاصة إن كنتي امرأة عاملة وتحاولي أن تبقي يقظة ومنتبهة الذهن في العمل وفي المنزل. وفيما يلي نعرض لكم بعض الطرق التي يمكنك من اتباعها أن تحصلي على ذهن يقظ ومنتبه دائما.

كيف تكوني دائما منتبهة الذهن

كيف تكوني دائما منتبهة الذهن

طرق تنبيه الذهن:

1- التنفس ببطء وبشكل عميق من الأمور التي تساعد على تنبيه الذهن حيث أنها تساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء.

2- التحدث مع الأصدقاء والأشخاص المقربة لكم حيث أن ذلك يساعد على التركيز وإزالة الشعور بالوحدة والانعزال عن الناس.

3- محاولة تغيير البيئة التي تعيشي بها والأجواء المحيطة بك حيث أن ذلك يساعد على الشعور بحياة جديدة وانطباع جديد في حياتك يساعدك على التركيز واليقظة.

4- التأمل والتفكير في الطبيعة بشكل دائم حيث أن ذلك يساعد على الاسترخاء وإزالة الكثير من الأفكار والمشاعر السلبية داخل الإنسان.

كيف تكوني دائما منتبهة الذهن

كيف تكوني دائما منتبهة الذهن

5- التواصل دائما مع الكثير من الأشخاص المقربة إليكي من خلال العين وليس بالصوت فقط فإن ذلك يشعرك بالأمان ويعطيكي مساحة أكبر للراحة والتفكير.

6- الاستحمام بصفة دائما من الأمور التي تساعد على يقظة الذهن لذلك احرصي على أن تقفي تحت المياه وتشعري بالراحة والاسترخاء.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .